Due giorni indimenticabili e tante ricette.

Venerdì e sabato abbiamo partecipato all'inaugurazione del nuovo punto vendita Naturasi di Tradate - Varese, partecipando con alcune proposte alla maratona di corsi proposti da Mariotti's.

Un'ottima occasione per incontrare persone, parlare di buon cibo e sana alimentazione e raccontare come mangiare bene significa prendersi cura di sè, di chi si ama e di chi e cosa ci circonda. Insieme a noi altre compagne di gioco: la nostra amica Alice di Violamirtillo e Monique di Knitta!

Come promesso a tutte le persone passate durante i nostri showcooking ecco le ricette presentate.

Per qualsiasi info o se volete mandarci le foto delle vostre realizzazioni scriveteci a coccode@cucinanaturalevarese.it.
Qui trovate i nostri corsi di maggio. Sabato se volete facciamo il pane insieme!!!

CREMA DI NOCCIOLE E CACAO

125 gr di nocciole
3 o 4 cucchiai di malto di riso

3 o 4 cucchiai di cacao amaro

1 pizzico di sale

1 pizzico di vaniglia in polvere

latte di riso qb
Mettere le nocciole in un tritatutto e frullare con calma, alternando delle pause, fino a formare una crema.

Unire poi la crema ottenuta nel robot con tutti gli altri ingredienti e frullare a lungo, aggiungendo latte di riso fino ad ottenere una crema omogenea e liscia.

Assaggiare per adeguare il sapore ai propri gusti e decidendo se aumentare il cacao o il dolcificante.

 

PANCAKES

1 bicchiere di farina integrale o farina 2

1 cucchiaio di uva passa frullata

2 cucchiaini rasi di lievito in polvere

1 bicchiere di latte di riso o di mandorle

1 cucchiai di olio evo

1 pizzico di sale

In un recipiente versare la farina e il sale.

Versare tutti gli ingredienti liquidi. Amalgamare bene e poi aggiungere il lievito.

Mescolare bene fino ad ottenere una pastella omogenea e senza grumi.

Ungere leggermente una padella antiaderente bassa (tipo per crepes), scaldarla e versare 2 cucchiai di pastella per formare i pancakes.

Cuocere fino a che sulla superficie non si formano delle bollicine, poi con una spatola girarli sull'altro lato e cuocere per un altro paio di minuti, fino a dorarli.

Servirli caldi o a temperatura ambiente

 

BISCOTTI DIANA

farina integrale 90 g

fiocchi di cereali 90 g

frutta secca e semi oleaginosi: 1 bicchiere

latte di riso o di avena: 100 g

uvetta ammollata: 30 g

mele e pere: 1 di ognuna, piccole e grattugiate

lievito per dolci: 1 / 2 bustina

buccia di limone grattugiata: 1 / 2

sale: 1 pizzico

Mescolare tutti gli ingredienti secchi (la farina, i fiocchi di cereale, i semi di lino, le noci, la farina di mandorle, il sale, la mela e la pera grattugiate, la buccia del limone, l’uvetta ammollata e strizzata).

Aggiungere il latte e frullare tutto con un minipimer. Alla fine, aggiungere il lievito.

Con un cucchiaio versare l’impasto su una teglia ricoperta con carta da forno,

Cuocere in forno a 180ºC per circa 25 minuti

 

CROCCHETTE DI RISO

280 gr di riso integrale

1 cipolla

prezzemolo

pomodori secchi o erbe aromatiche

3\4 cucchiaini di gomasio

farina integrale di mais (bramata)

olio extravergine d'oliva

Cuocere il riso, come da cottura base

Mescolare il riso con le erbe aromatiche, i pomodori secchi tritati e il gomasio.

Fare delle palline, da rotolare nel mais.

Friggere ad immersione nell'olio.

In alternativa ungere con l'olio una teglia da forno e cuocere a 200° o con la funzione grill per circa 15 minuti, girandole una volta a metà cottura.

POLPETTINE DI FIOCCHI E LENTICCHIE

250 gr di lenticchie cotte 1 manciata di fiocchi d’avena più alcuni per decorare 50 gr di gherigli di noci 1 C di aceto di mele una piccola cipolla olio evo sale marino int tamari

Mescolare le lenticchie con l’aceto e far riposare Tritare la cipolla e fare soffritto unire un pizzico di sale, aggiungere le lenticchie, le noci e farle insaporire con sale o tamari, per qualche minuto Versare le lenticchie in un una ciotola, unire i fiocchi e frullare grossolanamente con il minipimer Far l’impasto mezz’ora in frigorifero Formare delle polpettine e passarle nei fiocchi Scaldare una pentola con un filo d’olio e cuocere un paio di minuti da entrambi i lati, girandole delicatamente, se vogliamo cucinarle al forno, portarlo a 180° e cuocere per 20 minuti circa.

CROCCHETTE DI PATATE E CICORIA

600 gr di patate

1 mazzo piccolo di cicoria o catalogna

1 spicchio d'aglio

rosmarini

la buccia di un limone grattugiata

olio evo

farina di mais bramata

Spazzolare e lessare le patate con la loro buccia, quindi farle raffreddare e spelare.

Pulire e lavare la cicoria e sbollentare in acqua salata per 5 minuti.

Scolarla, strizzarla molto bene per eliminare l'acqua in eccesso e tritarla.

Scaldare 1 C di olio evo e rosolare l'aglio e il rosmarino tritato, unire la cicoria e lasciare insaporire per 5 minuti.

Nel frattempo schiacciare le patate, quindi mescolarle con la cicoria e aggiustare di sale.

Formare delle crocchette e arrotolatele nella farina di mais.

Ungere leggermente un foglio di carta forno, mettere le crocchette impanate, versare un filo di olio e cuocere a 180° per 15 minuti, rigirandole a metà cottura.

Aspettiamo